top of page
هاجر اورنگ

ارائه حمایت روانی دلسوزانه
مرکز آنلاین مشاوره، روان درمانی و توسعه شخصی.
رشد و توسعه فردی
مقالههایی برای افرادی که میخواهند مهارت جدیدی بیاموزند، اعتمادبهنفس بیشتری پیدا کنند، محدودیتهای ذهنی خود را پشت سر بگذارند و با آگاهی، شجاعت و انعطافپذیری مسیر رشد شخصی خود را ادامه دهند.
چطور توانمند شدن میتواند عزت نفس را بازسازی کند؟ تجربهای فراتر از حرفدرمانی
مهاجرت فقط جابهجایی از یک کشور به کشور دیگر نیست؛ گاهی سفری است که در آن انسان ناچار میشود دوباره جای خود را در جهان پیدا کند. اگر زنی هستی که مهاجرت کردهای و سالها از آن گذشته، اما هنوز لحظههایی هست که با خودت فکر میکنی: «آیا واقعاً به اندازه کافی خوب هستم؟»، این مقاله برای توست. مقدمه این روزها در وبسایتها، شبکههای اجتماعی و کتابهای مختلف روانشناسی و خودشناسی، جملههای آشنایی درباره عزت نفس بارها تکرار میشوند: «عزت نفس داشته باش»، «خودت را دوست داشته باش». تمرین

Hajar OWRANG
Jun 45 min read


چرا جایگزین کردن افکار منفی همیشه جواب نمیدهد؟
نگاهی متفاوت به درمان مدرن و پذیرش درونی سالهاست به ما گفته میشود اگر افکار منفی داریم، باید آنها را تغییر دهیم. اگر میترسیم، باید مثبت فکر کنیم. اگر مضطربیم، باید جملات تأکیدی تکرار کنیم. اگر حالمان خوب نیست، باید ذهنمان را «دوباره برنامهریزی» کنیم. صنعت خودیاری و حتی بخشی از روانشناسی عامهپسند، این پیام را بارها و بارها تکرار کرده است: «فکرت را عوض کن تا حالت عوض شود.» اما اگر اینقدر ساده بود، چرا هنوز اینهمه آدم با اضطراب، افسردگی، احساس بیارزشی یا ترسهای مزمن ز

Hajar OWRANG
Mar 25 min read


bottom of page