اضطراب و سلامت روان

غم فقط یک احساس نیست؛ یک پیام است غم فقط یه دشمن نیست. گاهی یه مهمون آرومه که اومده چیزی بهمون یاد بده... اما ما همیشه در رو روش می‌بندیم. گاهی فکر می‌کنیم برای شاد بودن باید از غم فرار کنیم. اما واقعیت این است که هیچ‌کس نمی‌تواند تا ابد از احساساتش فرار کند. غم مثل موجی است که اگر در برابرش بایستی، خسته‌ات می‌کند، اما اگر یاد بگیری با آن حرکت کنی، آرام‌آرام تو را به ساحل می‌رساند. درمان، همیشه به معنای حذف احساسات منفی نیست؛ بلکه به معنای آموختن راهی برای شنیدن صدای آن‌هاست.