De ce unele femei nu se simt în siguranță nici atunci când totul merge bine?
- Hajar OWRANG
- acum 7 zile
- 7 min de citit
Succesul exterior nu garantează întotdeauna liniștea interioară
Ți s-a întâmplat să ai o afacere care merge bine, o familie frumoasă și oameni care te apreciază, dar în interior să simți că trebuie să fii mereu în gardă?
Poate că ai muncit ani întregi pentru a ajunge unde ești astăzi. Poate că ai construit un business de care ești mândră. Poate că ai depășit obstacole despre care nimeni nu știe.
Și totuși, în loc să te bucuri de ceea ce ai realizat, simți că nu te poți relaxa complet.
Mintea ta caută mereu următoarea problemă. Te surprinzi verificând încă o dată dacă totul este în regulă. Îți este greu să te oprești. Îți este greu să te bucuri. Îți este greu să ai încredere că lucrurile pot rămâne bine.
Înțeleg perfect această situație. Și vestea bună este că nu ești singura femeie care trece prin asta.
Mai mult decât atât, există explicații pentru această experiență și există modalități prin care poți construi treptat mai multă siguranță în interiorul tău.
De ce apare această stare chiar și atunci când viața merge bine?
De-a lungul anilor, am observat că multe femei antreprenoare vin la terapie crezând că problema este stresul sau lipsa timpului. În realitate, descoperim adesea că în spatele lor există o stare profundă de nesiguranță care le însoțește chiar și atunci când lucrurile merg bine.
Trăim într-o perioadă în care avem acces la mai multă informație decât în orice alt moment din istorie.
Citim cărți. Ascultăm podcasturi. Participăm la workshopuri. Urmărim experți. Facem cursuri. Învățăm permanent.
Și totuși, multe femei continuă să se simtă obosite, anxioase și deconectate de ele însele.
De ce?
Pentru că informația nu este același lucru cu experiența.
Poți să citești zece cărți despre liniște interioară. Poți să asculți sute de ore de conținut despre încredere. Poți să înțelegi perfect mecanismele anxietății.
Dar asta nu înseamnă automat că vei simți siguranță în corpul tău.
Adevărata transformare apare atunci când ceea ce înțelegi începe să fie și trăit.
Femeia puternică din exterior și obosită în interior
Poate că te regăsești în această descriere.
Din exterior, oamenii te văd puternică. Capabilă. Organizată. Responsabilă. Succesul tău este vizibil.
Însă foarte puțini văd ceea ce se întâmplă în interior. Foarte puțini știu câtă presiune pui pe tine. Foarte puțini știu cât de greu îți este să te relaxezi.
Chiar și în vacanță. Chiar și într-o zi liberă. Chiar și atunci când nu există niciun motiv real de îngrijorare.
Poate că există o parte din tine care se teme că tot ceea ce ai construit poate dispărea. Poate că ai impresia că trebuie să fii mereu atentă. Mereu pregătită. Mereu cu un pas înainte.
Poate că te gândești adesea:
„Dacă se întâmplă ceva?”„Dacă pierd ceea ce am construit?”„Dacă nu mai funcționează?”
În același timp, continui să investești în dezvoltarea ta. Citești. Înveți. Participi la evenimente.
Dar observi că informațiile acumulate nu reușesc întotdeauna să producă schimbarea pe care o dorești.
Nu pentru că nu ești suficient de implicată. Nu pentru că nu te străduiești. Ci pentru că există o diferență importantă între a înțelege și a experimenta.
Ce este, de fapt, siguranța emoțională?
Multe persoane asociază siguranța cu absența problemelor, cu stabilitatea financiară, cu succesul, cu controlul, cu certitudinea.
Însă viața nu poate oferi garanții permanente.
Oricât de bine ar merge lucrurile astăzi, nimeni nu poate controla complet viitorul.
Din acest motiv, siguranța emoțională nu poate fi construită exclusiv pe ceea ce se întâmplă în exterior.
Siguranța emoțională reprezintă capacitatea de a rămâne conectată cu tine însăți chiar și atunci când apar incertitudini. Este capacitatea de a avea încredere că poți face față provocărilor. Este capacitatea de a te susține pe tine însăți.
Este relația pe care o construiești cu propria persoană.
Iar această relație se dezvoltă în timp. Nu prin performanță. Nu prin perfecțiune. Ci prin prezență.
De ce controlul nu aduce întotdeauna liniște
Atunci când nu ne simțim în siguranță, este firesc să încercăm să controlăm mai mult.
Controlăm agenda. Controlăm afacerea. Controlăm relațiile. Controlăm rezultatele. Controlăm imaginea pe care o proiectăm în fața celorlalți.
Pentru o perioadă, acest lucru poate crea impresia de siguranță.
Însă pe termen lung apare oboseala. Pentru că nimeni nu poate controla totul.
Cu cât încercăm mai mult să controlăm ceea ce este imposibil de controlat, cu atât sistemul nostru nervos rămâne în stare de alertă.
În loc să ne simțim în siguranță, ajungem să fim permanent tensionate.
De aceea, în procesul terapeutic, una dintre cele mai importante schimbări este trecerea de la control la conectare.
O altă perspectivă asupra vindecării
În abordarea Vita Senses Therapy, schimbarea nu înseamnă doar să înțelegi ce se întâmplă. Schimbarea înseamnă să trăiești experiențe care îți permit să simți diferit.
Vindecarea începe atunci când încetezi să te lupți cu ceea ce simți și începi să creezi spațiu pentru experiența ta interioară.
Poate părea simplu. Dar pentru multe femei antreprenoare este o schimbare profundă.
Ani la rând au fost obișnuite să rezolve. Să gestioneze. Să organizeze. Să performeze.
Mai puțin să se oprească și să asculte. Mai puțin să observe. Mai puțin să fie prezente cu ele însele.
Siguranța emoțională nu se construiește prin performanță. Se construiește prin reconectare cu propriile resurse interioare.
Cinci pași pentru a începe să construiești mai multă siguranță interioară
1. Observă ce se întâmplă în interiorul tău
Atunci când apare anxietatea, primul impuls este să găsești rapid o soluție.
Te invit să încerci ceva diferit.
Oprește-te pentru câteva momente și observă corpul tău.
Unde simți tensiune? Ce emoție este prezentă? Ce încearcă experiența ta interioară să îți transmită?
Nu este nevoie să schimbi nimic. Doar să observi.
Uneori, aceasta este prima formă de grijă autentică față de tine însăți.
2. Creează momente de siguranță prin simțuri
Atunci când mintea este foarte activă, simțurile pot deveni o ancoră importantă.
Ascultă o melodie care îți aduce liniște. Observă sunetele naturii. Savurează conștient o băutură caldă. Simte textura unui obiect familiar. Lasă-te prezentă pentru câteva minute.
Aceste experiențe simple transmit corpului mesajul că poate ieși, măcar temporar, din starea de alertă.
3. Recunoaște drumul pe care l-ai parcurs
Gândește-te la femeia care erai acum cinci ani.
Ce își dorea? Ce visa? Ce temeri avea? Dacă te-ar vedea astăzi, ce ar aprecia la tine?
Multe femei antreprenoare sunt atât de concentrate pe ceea ce urmează încât uită să observe cât de departe au ajuns.
Siguranța interioară crește atunci când învățăm să recunoaștem ceea ce am construit.
4. Observă ce încerci să controlezi
Întreabă-te:
Ce încerc să țin sub control cu orice preț în această perioadă?
Poate fi afacerea. Poate fi o relație. Poate fi imaginea ta. Poate fi viitorul.
Observă răspunsul fără judecată.
Conștientizarea este adesea primul pas către schimbare.
5. Întoarce-te la experiența prezentului
Viața nu se întâmplă doar în gândurile tale. Viața se întâmplă acum.
În respirație. În sunete. În mirosuri. În gusturi. În conversații. În momente simple.
Cu cât reușești să fii mai prezentă în experiența directă a vieții, cu atât începi să construiești o relație diferită cu siguranța.
O experiență care mi-a confirmat încă o dată puterea trăirii directe
Zilele trecute am fost invitată ca trainer la un eveniment online dedicat femeilor antreprenoare.
Tema prezentării mele a fost:
Dincolo de informații. De ce accesul la informații nu este suficient fără experiență.
În cadrul evenimentului am propus participantelor un exercițiu senzorial.
Le-am invitat să închidă ochii. Au ascultat o melodie interpretată de mine, însoțită de sunete ale naturii.
Le-am cerut să observe ceea ce aud. Apoi să își imagineze ceea ce văd. Ce miros. Ce simt. Ce emoții apar.
După exercițiu, răspunsurile au fost impresionante.
O participantă mi-a spus că s-a simțit ca într-o pădure și că pentru prima dată după mult timp s-a relaxat fără să se gândească la business.
O altă participantă mi-a spus că exercițiul a fost special deoarece a simțit din nou prezența autentică a unei voci umane într-o perioadă în care tot mai multe experiențe sunt generate de inteligența artificială.
Am primit multe feedbackuri asemănătoare.
Ceea ce m-a bucurat cel mai mult nu au fost cuvintele în sine. Ci faptul că participantele au avut o experiență reală.
Nu doar au înțeles un concept. L-au trăit.
Iar aceasta este una dintre ideile centrale ale abordării Vita Senses Therapy.
Uneori, transformarea începe în momentul în care încetăm să acumulăm informații și începem să ne oferim experiențe care ne reconectează cu noi înșine.
Concluzie
Dacă nu te simți în siguranță nici atunci când lucrurile merg bine, nu înseamnă că este ceva greșit cu tine.
Poate că ai învățat să fii puternică. Să performezi. Să reziști. Să mergi înainte.
Dar poate că acum este momentul să înveți și altceva.
Să te asculți. Să fii prezentă. Să construiești o relație mai blândă cu tine însăți.
Siguranța emoțională nu este o destinație. Este o relație pe care o construiești cu tine însăți în fiecare zi.
Nu ai nevoie neapărat de mai multă informație. Poate ai nevoie de mai multă experiență. Mai multă prezență. Mai multă conectare cu corpul, emoțiile și simțurile tale.
Acestea pot deveni aliați importanți în procesul de vindecare.
Poți avea succes. Poți construi un business. Poți avea obiective mari.
Și, în același timp, poți învăța să trăiești cu mai multă blândețe față de tine.
Vrei să explorezi mai profund această temă?
Dacă simți că te regăsești în acest articol și îți dorești să descoperi cum poți construi mai multă siguranță emoțională în viața ta, te invit la un apel gratuit de descoperire.
Programează aici o sesiune de descoperire: Aici
Dacă vrei să afli mai multe despre abordarea Vita Senses Therapy, poți citi aici.
Îți recomand și articolele:
De asemenea, te poți abona la newsletter pentru a primi articole noi, resurse gratuite, invitații la workshopuri și evenimente, precum și informații despre serviciile și ofertele disponibile.
Iar dacă acest articol ți-a fost de folos, lasă un comentariu și distribuie-l unei femei care are nevoie să citească aceste rânduri.
Comentarii