Vita Senses Therapy

Vita Senses Therapy sau Psihoterapia centrată prin simțurile vieții este o abordare integrativă prin

care îmbin psihologia cu experiența vie, cu sensibilitatea, cu ritmul interior și cu resursele care pot

susține echilibrul, claritatea și reconectarea la sine.

Această formă de lucru pornește din psihologie și integrează direcții precum psihoterapia sistemică,

psihoterapia cognitiv-comportamentală și Terapia prin Acceptare și Angajament, alături de resurse

senzoriale și expresive care pot îmbogăți procesul terapeutic. Pentru mine, schimbarea nu înseamnă

doar înțelegere mentală, ci și trăire, reglare, prezență și redeschidere către viață.

Ce înseamnă această abordare

Vita Senses Therapy nu este o terapie alternativă și nici o metodă separată de psihologie, ci o formă

de lucru care folosește instrumente psihologice solide și le completează cu experiențe senzoriale și

creative, adaptate nevoilor fiecărei persoane.

În proces pot fi integrate:

•psihoterapia sistemică;

•psihoterapia cognitiv-comportamentală;

•Terapia prin Acceptare și Angajament;

•arta culinară, prin experiența gătitului ca formă de prezență, grijă și reconectare;

•muzica, prin canto și pian;

•ascultarea sunetelor naturii;

•sunete înregistrate de mine în diverse locații;

•exerciții de atenție, reflecție și reglare prin simțuri.

Aceste resurse nu sunt folosite decorativ, ci cu intenție terapeutică. Ele pot susține calmarea

sistemului nervos, pot ajuta la exprimarea emoțiilor și pot crea un spațiu mai blând pentru explorare

și transformare.

De ce am creat această abordare?

Am creat Vita Senses Therapy dintr-o nevoie care s-a conturat treptat, atât în munca mea, cât și în

propria mea oglindire asupra felului în care oamenii trăiesc terapia. De multe ori aud această idee:

„ce face, de fapt, un psiholog sau un psihoterapeut? stă pe un fotoliu și vorbește cu clientul”. Fie că

este online, fie că este față în față, în mintea multora rămâne impresia că terapia înseamnă doar

conversație. Dar, în realitate, munca psihologică este mult mai mult decât atât. În spatele ei există

prezență, atenție, răbdare, structură și multă grijă pentru felul în care se simte omul care vine în

față.

În practica mea am întâlnit femei care veneau la terapie, dar renunțau după una, două sau chiar trei

ședințe. Unele spuneau că nu simt că li se potrivește. Altele îmi povesteau că au găsit o meditație

ghidată pe YouTube care le ajută mai mult în acel moment. Iar alte femei spuneau că au mai fost și la

alți psihoterapeuți, dar li se părea că totul seamănă prea mult și că își doresc ceva diferit, ceva care

să le atingă mai profund și mai personal. Toate aceste întâlniri m-au făcut să înțeleg că nu există un

singur mod prin care oamenii pot fi ajutați și că uneori este nevoie de o abordare mai vie, mai caldă

și mai apropiată de ritmul real al fiecărei persoane.

După cinci ani de experiență în acest domeniu, am simțit că este momentul să schimb puțin direcția

și să îmi rafinez felul de a lucra. Am simțit nevoia să adaug tehnici noi, să integrez resurse diferite și

să construiesc o abordare care să fie mai complexă, dar și mai blândă. O abordare care să nu rămână

doar în sfera explicațiilor, ci să ajute omul să se reconecteze la sine și prin experiență, nu doar prin

cuvinte.

Un moment care a rămas puternic în mine a fost într-o zi de vară, în 2024, când fratele meu mai

mare m-a întrebat dacă pot găsi o tehnică eficientă pentru oamenii care se confruntă cu burnout

profesional. Mi-a spus că are colegi care, chiar și în vacanță, continuă să se gândească la muncă, ca și

cum mintea lor nu ar ști să se oprească. Întrebarea lui m-a atins și m-a făcut să mă gândesc mai

profund la ce înseamnă, de fapt, epuizarea și la cât de mult au nevoie oamenii de instrumente care

să îi ajute să se desprindă, să respire și să revină la ei înșiși.

Atunci am început să caut mai mult, să citesc, să observ și să mă gândesc ce ar putea aduce un sprijin

real în astfel de situații. Din acest proces s-a conturat ideea de a integra arta culinară în abordarea

mea, ca formă de prezență, grijă și reconectare la ceva concret, viu și hrănitor.

Apoi, în 2025, când am început să studiez lecții de pian, am simțit și mai clar că muzica poate deveni

o resursă terapeutică foarte valoroasă. Așa a apărut ideea de a include pianul și canto-ul ca

instrumente artistice în această abordare, împreună cu exerciții senzoriale și cu ascultarea activă a

sunetelor, fără a urmări clipuri, ci rămânând prezentă în experiența auditivă însăși.

Pentru mine, Vita Senses Therapy s-a născut din întâlnirea dintre profesie, căutare personală și

dorința sinceră de a crea ceva mai aproape de felul în care oamenii simt cu adevărat. Este o

abordare care nu vrea doar să vorbească despre schimbare, ci să o facă posibilă, pas cu pas, prin

prezență, sensibilitate și resurse care pot atinge omul acolo unde are cea mai mare nevoie.

Cum funcționează

În acest proces, fiecare persoană este întâlnită acolo unde se află, cu ritmul, resursele și nevoile ei

reale. Uneori lucrăm prin dialog și clarificare. Alteori prin exerciții care implică sunetul, muzica,

prezența, atenția la simțuri sau o formă de experiență creativă care ajută persoana să se conecteze

mai bine la sine.

Abordarea urmărește să susțină:

•înțelegerea emoțiilor;

•reglarea stresului și a tensiunii interioare;

•reconectarea la resurse personale;

•dezvoltarea unei relații mai blânde cu sine;

•construirea unei forme de echilibru care să poată fi susținută în viața de zi cu zi.

Pentru cine este potrivită

Vita Senses Therapy este potrivită pentru persoanele care simt că au nevoie de mai mult decât

explicații și care caută un proces terapeutic cald, profund și bine ancorat în realitate. Poate fi

deosebit de utilă pentru femei care se confruntă cu anxietate, burnout, epuizare emoțională, lipsă

de încredere sau dificultatea de a se reconecta la ele însele.

Este o invitație la a reveni la sine printr-un drum care îmbină psihologia cu simțurile, structura cu

delicatețea și cuvântul cu experiența vie.

Dacă simți că ai nevoie de o formă de lucru mai blândă, profundă și conectată la tine, te invit să

explorezi mai departe universul Vita Senses Therapy.

Programează o sesiune gratuită de descoperire

Programare