De ce uneori vindecarea înseamnă doar să te oprești din a fugi?

Și tu ai momente în care simți că nu mai poți?Că alergi mereu, dar nici nu mai știi de ce fugi? Poate că e timpul să nu mai fugi.Poate că vindecarea începe exact acolo… când te oprești.

Acest articol este pentru tine dacă simți că trăiești în grabă.

Dacă alergi dintr-o sarcină în alta. Dacă te trezești dimineața obosită și adormi frântă.Dacă ai zile în care nici nu știi ce-ai făcut, dar știi sigur că n-ai fost prezentă în ele.Dacă tragi de tine să „fii mai bună”, „să reușești”, „să demonstrezi”...Și totuși, undeva în adâncul tău, simți că te-ai pierdut pe tine.

Uneori, vindecarea nu înseamnă să faci mai mult.

Înseamnă, pur și simplu, să te oprești.Să te oprești din fuga aceea care te ține în alertă, în tensiune, în goana spre „mai bine”.

Scriu despre acest subiect pentru că mulți oameni asociază vindecarea cu acțiune continuă – și uită că, uneori, pasul real spre liniște începe abia când îți dai voie să stai.Să respiri.Să fii.

Am trăit și eu asta. În perioada în care eram elevă și apoi studentă, aveam mereu senzația că timpul fuge de mine.Mai multe examene într-o săptămână, puțin timp de pregătire, și mereu același gând:„Grăbește-te! Hai, că nu mai ai timp!”

Trăiam cu stresul constant că nu am făcut suficient și că ziua examenului vine peste mine.Și în toată această grabă... nu mai simțeam nimic.

Ce înseamnă „fuga” în plan psihologic?

Fuga nu înseamnă întotdeauna să alergi fizic.Uneori înseamnă să te pierzi în muncă, în griji, în liste de sarcini interminabile.Alteori înseamnă să te agăți de ideea că „trebuie să fii ocupată ca să fii în control”.

Este o formă de auto-protecție.Dar pe termen lung... te rupe de tine.De la propria respirație.De la propriile nevoi.De la liniștea pe care corpul ți-o cere în tăcere.

Ce înseamnă, de fapt, să te oprești?

Să te oprești nu înseamnă să renunți.Înseamnă să te întorci spre tine.Să închizi ochii pentru o clipă și să asculți:Respirația, tensiunea din umeri, oboseala pe care o tot amâni.

Corpul știe când ai nevoie de pauză.Mintea îți trimite semne – lipsă de concentrare, iritabilitate, uitare.Emoțiile ți se cer înapoi.Oprirea este un act de curaj.Nu este lene. Nu este slăbiciune.Este începutul reconectării.

6 pași ca să te oprești din fugă și să te regăsești

(cu abordarea Vita Senses Therapy)

1. Ascultă sunetul real al prezentuluiÎnchide ochii. Ascultă o înregistrare – o ploaie blândă, o cafenea, ciripit de păsări.Nu analiza. Doar fii acolo. În clipa de acum.

2. Gătește ceva simplu și ritualicFără presiune. Poate un ceai cu scorțișoară sau o prăjitură din copilărie.Lasă aromele să te ancoreze în simțuri, nu în gânduri.

3. Cântă, chiar dacă vocea ta tremurăAlege o melodie dragă sufletului tău.Nu pentru perfecțiune, ci pentru eliberare.

4. Scrie-ți gândurile ca unei prietenePe hârtie sau în voce. Fii sinceră. Fără cenzură.Lasă emoțiile să curgă.

5. Mângâie un obiect care îți dă siguranțăPoate fi o pătură moale, o cană caldă, un pulover vechi.Ține-l în palme. Respiră. Simte.

6. Închide ziua cu un sunet blândTren, valuri, foșnet de frunze.Un sunet care să-ți spună: „Ești în siguranță. Poți să dormi. Nu mai fugi.”

Poveste reală din cabinetul meu

Anul trecut, o clientă a venit la mine cu lipsa încrederii de sine.Era mereu pe fugă.Se implica în multe activități, dar nu termina nimic.Mai multe joburi, niciunul cu sens.

I-am propus să începem exerciții simple din abordarea Vita Senses Therapy.Am lucrat pe mindfulness, simțuri și blândețe.După o perioadă, și-a regăsit activitatea preferată.A început să lucreze fără stres, fără presiune.

A reușit să gestioneze acel gând pe care îl cunoșteam și eu:„Grăbește-te, timpul e limitat și n-ai făcut nimic!”

În loc de încheiere…

Tu ești importantă.Nu trebuie să fii perfectă în toate.Important este să fii bine cu tine.Să fii prezentă în ceea ce îți place.Să fii acolo, cu tine. Nu în fugă, nu în stres.Ci în viața ta, cu inimă întreagă.

Vrei să faci primul pas spre oprire?Am pregătit pentru tine un Ghid Gratuit:„Eliberează-te de stres și burnout prin mindfulness și gătit”

👉 Acest ghid îți arată cum să folosești bucătăria ca spațiu de vindecare.

🎁 Este modul ideal să te familiarizezi cu abordarea mea Vita Senses Therapy.

👇 Abonează-te aici să-l primești pe email

https://www.pureinsightstherapy.com

------------------------------------------------------------------------------------------------

Declarație privind drepturile de autor & utilizarea articolelor

Toate articolele de pe acest blog sunt scrise integral de către Psiholog Hajar Owrang, fără preluarea sau copierea unor surse externe.

Studenții, psihologii sau specialiștii în domeniul sănătății mintale pot folosi aceste articole ca surse pentru lucrări academice (licență, disertație, doctorat), articole științifice sau materiale educaționale, doar cu respectarea următoarelor condiții:

 Să fie menționat clar autorul: Psiholog Hajar Owrang

 Să fie indicată sursa completă: preluat de pe www.pureinsightstherapy.com

 În cazul în care aceste condiții nu sunt respectate și conținutul este copiat integral sau parțial fără atribuire, se consideră plagiat și va fi tratat ca atare din punct de vedere juridic.