Micile independențe care schimbă totul

Povestea unei dimineți reușite când ai o dizabilitate

Te-ai săturat să depinzi tot timpul de cineva, la orice?Simți că te deranjează atunci când trebuie să te mulezi după timpul oamenilor din jurul tău și nu te simți liberă în luarea unor decizii?

Dacă te confrunți cu o astfel de situație, chiar dacă ești o persoană capabilă, stai liniștită.Pentru că și eu m-am confruntat cu aceeași problemă și te înțeleg perfect.

Pentru cine este acest articol?

👉 Dacă ești o femeie cu dizabilitate fizică sau de vedere și vrei să-ți recapeți încrederea și independența – acest articol e pentru tine.

👉 Dacă ești curios să afli mai multe despre viața emoțională a persoanelor cu dizabilități, rămâi aproape – vei înțelege lucruri valoroase.

De ce vorbesc despre asta?

Astăzi, independența e esențială, mai ales pentru persoanele cu dizabilități.De multe ori, dăm vina pe părinți pentru lipsa noastră de autonomie, dar realitatea e mai nuanțată...

Familia vrea binele nostru. Ne protejează. Dar noi suntem cei care trebuie să începem pașii mici spre autonomie.

Sunt nevăzătoare din naștere și psiholog.Și știu ce înseamnă un pas mic care schimbă viața.

Soluția? Începe cu tine.

Nu există magie. Dar există claritate și intenție.

Primul pas este să-ți definești ce înseamnă independența pentru tine.Pentru una poate fi să gătească singură, pentru alta – să comande un Uber.Tu știi ce e important pentru tine.

Apoi, nu mai lăsa frica să decidă.Onoreaz-o, dar mergi mai departe.

Vita Senses Therapy

Este metoda mea – un proces pas cu pas prin care învăț femeile să-și recâștige încrederea și autonomia.

Pașii simpli care m-au ajutat

🔹 Pasul 1: Alege un obicei mic, dar important.Ex: să-ți faci cafeaua dimineața, să suni la un cabinet, să-ți faci o programare.

🔹 Pasul 2: Respiră adânc.Ascultă un sunet relaxant – ploaia, păsările sau cafeaua care fierbe.

🔹 Pasul 3: Aplică o tehnică de mindfulness.Închide ochii și spune-ți:

🧘‍♀️ „Sunt în siguranță.”

🧘‍♀️ „Asta fac pentru mine.”

🧘‍♀️ „E un pas mic care contează.”

🔹 Pasul 4: Apreciază-te.Sărbătorește reușita, chiar dacă a fost un pas mic.Un ceai cald, o poză, sau un simplu „Bravo!” în oglindă.

Povestea unei dimineți care mi-a schimbat starea

În octombrie anul trecut, am făcut ceva ce părea banal:Am mers singură la salon.

Fără să cer voie. Fără să aștept pe nimeni.Mi-am făcut programare, am chemat un Uber, mi-am luat poșeta și am anunțat familia.

Reacțiile?👩‍👩‍👦 Mama a fost uimită.👨‍👦 Fratele meu – bucuros și mândru! Mi-a cerut să-i trimit locația, să fie sigur că ajung bine.

Totul a decurs perfect.Iar când m-am întors, fratele meu m-a întrebat:„Cum a fost? Te-ai descurcat?”💛 A fost o reușită uriașă.Prezența celor dragi și încrederea lor a făcut ziua specială.

Ce vreau să îți rămână din tot ce ai citit?

Nu contează cât de mic e pasul.Contează că e al tău. Făcut cu intenție.

Nimeni nu e 100% independent. Și nu trebuie să fim.Dar putem învăța:

✅ să ne exprimăm nevoile

✅ să spunem ce simțim

✅ să facem ce putem – fără rușine sau vină

Curajul nu înseamnă să nu îți fie frică.Curajul înseamnă să acționezi chiar și când îți este frică.

Hai să creăm împreună un spațiu sincer

Ai o poveste, o trăire sau o mică victorie?Scrie-mi în comentarii sau trimite-mi un mesaj privat.

Te întreb:– Ce înseamnă pentru tine independența?– Când ai făcut un pas care ți-a dat încredere?– Care e obstacolul tău acum?

📩 Dacă acest articol ți-a adus un gând bun, trimite-l cuiva drag.Poate nu îți va spune pe loc... dar va simți că cineva o înțelege. 💫

------------------------------------------------------------------------------------------------

Declarație privind drepturile de autor & utilizarea articolelor

Toate articolele de pe acest blog sunt scrise integral de către Psiholog Hajar Owrang, fără preluarea sau copierea unor surse externe.

Studenții, psihologii sau specialiștii în domeniul sănătății mintale pot folosi aceste articole ca surse pentru lucrări academice (licență, disertație, doctorat), articole științifice sau materiale educaționale, doar cu respectarea următoarelor condiții:

Să fie menționat clar autorul: Psiholog Hajar Owrang

Să fie indicată sursa completă: preluat de pe www.pureinsightstherapy.com

În cazul în care aceste condiții nu sunt respectate și conținutul este copiat integral sau parțial fără atribuire, se consideră plagiat și va fi tratat ca atare din punct de vedere juridic.