Nu ești leneșă. Ai nevoie de timp să te refaci
- Hajar OWRANG
- 15 mai 2025
- 4 min de citit
Actualizată în: 3 iul. 2025
O scrisoare deschisă către femeile epuizate emoțional și psihic
✨ Introducere
Sunt mame care iubesc copiii lor mai mult decât orice,dar care nu mai pot răspunde la un „mami, vino puțin” fără să le tremure nervii.Sunt femei care, deși au terminat lista de „to do” cu bifă pe toate punctele,se simt de parcă nu au făcut destul.
Se simt leneșe.Se simt greșite.Se simt vinovate.Și nu spun nimic.Nimănui.
Dacă citești asta și ți s-a strâns stomacul,poate că e pentru că ești una dintre ele.
💌 Scrisoare deschisă
Dragă femeie obosită,care te uiți la tine și nu te mai recunoști,
Nu ești leneșă.Nu ești slabă.Nu ești „prea sensibilă”.Și în niciun caz nu ești mai puțin valoroasă doar pentru că ai obosit.
Oboseala ta nu e o rușine.Oboseala ta e un semn că ai dat tot.Și că acum ai nevoie să-ți iei înapoi.
Poate că ai fost în „modul de supraviețuire” de ani de zile,și corpul tău, sufletul tău, ți-au spus acum, într-un final:Ajunge. Stai. Oprește-te.
Și poate că tu, ca multe dintre noi, nu ai știut cum.
Pentru că nu te-a învățat nimeni că ai voie.Nimeni nu ți-a spus că o femeie nu trebuie să demonstreze mereu.Nimeni nu ți-a oferit un spațiu în care să spui:„Nu mai pot. Și nu vreau să fiu puternică astăzi.”
Dar eu vreau să știi asta acum:Ai voie să te oprești.Ai voie să te refaci.Ai voie să fii obosită.
🧠 Cum arată epuizarea reală (și de ce nu e „lene”)
Epuizarea nu înseamnă că nu faci nimic.Înseamnă că ai făcut prea mult, prea mult timp, fără pauză.Fără spațiu. Fără cineva care să te țină.
Epuizarea nu înseamnă că „nu vrei”.Înseamnă că ai ajuns la fundul sacului,și tot ce ai acum e un oftat... și poate lacrimi care nu mai vor să curgă.
Nu e lene dacă:
stai în pat și simți că nici ridicatul din pat nu-ți iese
ai o listă de lucruri urgente dar nu ai energie nici pentru un duș
uiți lucruri simple și te simți „proastă” — dar de fapt creierul tău e epuizat
te agiți, dar de fapt simți că ai amorțit pe dinăuntru
Nu ești leneșă.Ai nevoie de spațiu să respiri.Ai nevoie să fii văzută, nu judecată.
🔍 Semnele subtile ale epuizării la femei
Epuizarea nu urlă.Nu vine cu sirene și etichete.
Ea vine pe tăcute. Se strecoară în corp, în minte, în voce.
devii iritată pentru lucruri mici
te izolezi, dar apoi te simți vinovată că „n-ai chef de nimeni”
nu mai reușești să simți bucurie — nici măcar în lucrurile care altădată îți plăceau
te simți străină de corpul tău, de chipul tău, de tine
Și cel mai dureros:îți spui în gând că „nu e atât de grav”,că „alte femei se descurcă”,și că tu doar exagerezi.
Nu. Nu exagerezi.
⚠️ De ce nu e vina ta că ai ajuns aici
Poate că ai crescut cu ideea că o femeie „bună” e mereu disponibilă.Că trebuie să reușească „să le facă pe toate”.Să nu deranjeze. Să nu se plângă.Să zâmbească. Să muncească. Să nu „dramatizeze”.
Dar adevărul e altul:nimeni nu poate duce la infinit.Nici măcar tu.
Ai avut grijă de alții. Ai rezistat. Ai fost puternică.Și acum... e rândul tău.
💗 Ce ai cu adevărat nevoie (și ai voie să primești)
Ai nevoie de timp.Dar nu orice fel de timp.Ai nevoie de timp care nu cere nimic de la tine.
Ai nevoie de liniște,de somn fără vinovăție,de o voce care să-ți spună:„Poți să te oprești. Nu se prăbușește lumea.”
Ai nevoie de oameni care nu te întreabă:„Și tu cu ce te ocupi?”ci oameni care te privesc și spun:„Ești bine? Ai nevoie de ceva?”
Ai nevoie de corpul tău înapoi.De respirații lente.De plimbări fără destinație.De spațiu în care să nu fii nimic altceva decât… tu.
✅ Trei lucruri pe care le poți face pentru tine (fără vinovăție)
1. Spune „nu” fără explicații lungi.
Nu ești obligată să te justifici. Ai dreptul să-ți protejezi energia.
2. Ia 30 de minute pentru tine în fiecare zi.
Nu pentru curățenie. Nu pentru copii. Pentru tine.Stai. Respiră. Scrie. Dormi. Plimbă-te.
3. Vorbește cu cineva.
Nu aștepta să te „aduni” ca să ceri ajutor.Poți vorbi și când ești dezordonată, vulnerabilă, confuză.Tocmai atunci ai mai multă nevoie.
🌸 În loc de final: o reamintire blândă
Și dacă ai ajuns până aici, în acest articol…poate e timpul.
✉️ Dacă acest articol ți-a vorbit și ți-a pus un nod în gât,
Scrie-mi în comentarii
Sau trimite-l unei femei care are nevoie să-l citească
👉 Iar dacă simți că e momentul să vorbești cu cineva,poți programa o sesiune gratuită chiar aici:
Programează un apel de descoperire, click aici
----------------------------------------------------------------------------------------------
Declarație privind drepturile de autor & utilizarea articolelor
Toate articolele de pe acest blog sunt scrise integral de către Psiholog Hajar Owrang, fără preluarea sau copierea unor surse externe.
Studenții, psihologii sau specialiștii în domeniul sănătății mintale pot folosi aceste articole ca surse pentru lucrări academice (licență, disertație, doctorat), articole științifice sau materiale educaționale, doar cu respectarea următoarelor condiții:
Să fie menționat clar autorul: Psiholog Hajar Owrang
Să fie indicată sursa completă: preluat de pe www.pureinsightstherapy.com
În cazul în care aceste condiții nu sunt respectate și conținutul este copiat integral sau parțial fără atribuire, se consideră plagiat și va fi tratat ca atare din punct de vedere juridic.
Comentarii