🌱 Viața între „a te arăta” și „a te ascunde”

Un manifest pentru femeile cu dizabilități care își caută vocea

🌸 Poate și tu trăiești între două lumi

Între dorința de a fi văzută și frica de a fi judecată.Între nevoia de a te exprima și teama că lumea nu va înțelege.

Te înțeleg perfect.Pentru că am fost acolo. Și știu... că e greu.

E greu să fii sinceră cu tine când lumea îți pune etichete.E greu să fii tu când tot ce ți se cere e să fii „normală”.

🫶 Cui se adresează acest articol?

Acest articol este pentru femeile și adolescentele cu dizabilități care:

• Se confruntă cu stima de sine scăzută

• Aud des: „E greu pentru tine”, „Nu vei reuși”

• Se simt excluse, invizibile sau „în plus”

• Nu sunt primite în colective diverse

• Nu au curajul să-și exprime vocea și nevoile

• 
  

✍️ De ce am scris acest articol?

Pentru că am trăit pe pielea mea ce înseamnă să fii privită diferit.

În școala de masă, când eram adolescentă, colegii mă întrebau ironic:„Tu nu vezi! De ce spui că te uiți?”

Atunci m-am închis în mine. Mă izolam. Vorbeam puțin.Dar cu timpul am învățat ceva prețios:Dacă eu nu mă accept, nu pot avea așteptări sănătoase de la ceilalți.

💡 Ce poți face pentru a te simți mai liberă și mai încrezătoare?

✅ 1. Fii sinceră – nu trebuie să pari puternică tot timpul

• Nu trebuie să demonstrezi nimic.

• Nu trebuie să zâmbești forțat.

• Nu trebuie să te scuzi pentru ceea ce ești.

Poți începe cu un simplu mesaj sincer:🗣️ „Vreau să-ți spun ceva despre mine. Nu vreau compasiune. Vreau doar să fiu înțeleasă.”

Asta e puterea ta: autenticitatea.

✅ 2. Reînvață să te vezi frumos prin abordări care îți ating sufletul

În sesiuni de lucru folosesc Vita Senses Therapy, o abordare unică ce îmbină:

• 🎹 Muzică live la pian

• 👩‍🍳 Terapie prin gătit senzorial

• 🌿 Sunete din natură pentru reglare emoțională

• 🧠 Tehnici psihoterapeutice din CBT, ACT, mindfulness, sistemică și analiză tranzacțională

Exercițiu simplu pentru acasă:Pune-ți o melodie calmă.Scrie într-un jurnal:

„Astăzi aleg să mă văd cu ochi blânzi.Corpul meu merită respect.Sufletul meu merită să fie auzit.”

✅ 3. Folosește tehnica de imaginație ghidată

Închide ochii. Inspiră. Expiră.Imaginează că te afli într-o sală de conferință.Vorbești. Lumea te ascultă. La final… aplauze.Simte recunoașterea.Primește aprecierea.Trăiește libertatea.

Apoi deschide ochii și întreabă-te:

💬 Cum pot face un mic pas real în acea direcție azi?

🎶 Poveste reală din viața mea

Zilele trecute am avut o perioadă grea.Aveam senzația că dizabilitatea mea mă trage în jos.Dar am ales să îmi dau timp.

Am cântat la pian.Am ascultat sunetele naturii.Și m-am vizualizat vorbind în fața unei săli pline despre comunicare asertivă.

Când am simțit aplauzele... mi-au dat lacrimile.A fost real. A fost profund. A fost vindecător.Și m-a ajutat să mă exprim din nou, fără frică.

🌼 Concluzie

Nu ești „prea mult”.Nu ești „prea diferită”.Nu ești „în plus”.

Fii sinceră cu tine.Fii blândă cu vocea ta.

Și amintește-ți mereu:Nu trebuie să te ascunzi ca să fii iubită.Trăiește pentru tine. Nu pentru alții.Arată cine ești. Cum ești. Și ce vrei să devii.

🤝 Vrei să lucrăm împreună?

Dacă ai simțit că acest articol ți-a vorbit pe limba sufletului tău,și simți că a venit momentul să faci un pas spre exprimare și eliberare emoțională…

📞 Programează o sesiune de 15 minute cu mine aici:👉 pureinsightstherapy.com – Apel de descoperire

Vom lucra împreună printr-o abordare terapeutică senzorială și expresivă, blândă, dar profundă.

O să-ți placă să te (re)descoperi.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Declarație privind drepturile de autor & utilizarea articolelor

Toate articolele de pe acest blog sunt scrise integral de către Psiholog Hajar Owrang, fără preluarea sau copierea unor surse externe.

Studenții, psihologii sau specialiștii în domeniul sănătății mintale pot folosi aceste articole ca surse pentru lucrări academice (licență, disertație, doctorat), articole științifice sau materiale educaționale, doar cu respectarea următoarelor condiții:

 Să fie menționat clar autorul: Psiholog Hajar Owrang

 Să fie indicată sursa completă: preluat de pe www.pureinsightstherapy.com

 În cazul în care aceste condiții nu sunt respectate și conținutul este copiat integral sau parțial fără atribuire, se consideră plagiat și va fi tratat ca atare din punct de vedere juridic.