De ce nu este rușinos să spui „Nu mai pot” Și ce urmează după această frază

Ți s-a întâmplat vreodată să simți că nu mai poți, dar să-ți fie rușine să recunoști?

Ca și cum ai trăi într-un corp care nu te mai ascultă...Un nod în gât. Un oftat care nu mai iese. O stare care nu are cuvinte.Și totuși… înăuntru simți că vrei doar să spui: „Nu mai pot.”

Dacă ești femeie și simți că ești pe marginea prăpastiei — fie că e vorba de job, copii, sesiune sau viață în general...acest articol este pentru tine.

🫱 Îți vorbesc ca cineva care a fost acolo; Și care a găsit o cale blândă spre lumină.

Cum a început totul...

De când am început să lucrez în domeniul psihologiei, am trecut prin multe momente în care simțeam că mă zbat și totuși nu ajung nicăieri.Postam, scriam, încercam să fiu prezentă în online... dar niciun client nu venea.

Mă simțeam frustrată. Și la un moment dat, am renunțat.Mie însămi îmi spuneam că „nu mai pot”, dar îmi era rușine să cer ajutor.

Tăceam și continuam să zâmbesc. Până într-o zi.

În 2022 am descoperit o aplicație de marketplace pentru psihologi.M-am înscris... și în scurt timp au început să apară clienți.A fost momentul în care am prins din nou curaj.

Am creat cont pe TikTok, am început să învăț, să greșesc, să mă adaptez.Am intrat într-un program care se numea „Magnet pentru clienți”.

Oamenii de acolo mi-au dat energie și sens.Nu mai simțeam frustrarea, ci motivație.Din acel moment am știut: vreau să creez o metodă a mea.

Una care să aducă liniște în sufletul celor care, ca și mine, au simțit cândva că nu mai pot.Așa s-a născut Vita Senses Therapy.

Ce este Vita Senses Therapy?

Este o abordare care îmbină:

• psihoterapia

• arta

• gătitul

• muzica

• canto-ul

• pianul

• ascultarea sunetelor care fac viața să vibreze din nou

🔅 Nu ștergem trecutul.

🔅 Nu punem etichete.

🔅 Nu forțăm nimic.

Doar învățăm, blând, să ne reconectăm cu simțurile.Cu prezentul. Cu corpul. Cu emoțiile.

Cum te ajută această terapie?

• Te aduce în prezent

• Îți dezvoltă imaginația și creativitatea

• Îți crește încrederea în tine

• Te ajută să înțelegi gândurile... fără să le înlocuiești cu unele „pozitive”

• Și cel mai important – îți dă voie să fii TU

• 
  

6 pași blânzi ca să te reconectezi cu tine

1. Așază-te într-un loc liniștit. Închide ochii.Respiră adânc. Simte ce simți – fără să judeci.

2. Ascultă un sunet simplu din jur.Poate un tic-tac, vântul de la geam sau o lingură care atinge o farfurie.Lasă-l să-ți ancoreze atenția.

3. Pune mâna pe o ustensilă de gătit sau pe un instrument muzical.Fără presiune. Doar atinge. Explorează.

4. Imaginează-ți o melodie care îți place.Simte-o în corpul tău, ca și cum tu ai cânta fiecare notă.

5. Gătește ceva simplu. Simte aromele.Și amintește-ți o reușită a ta – chiar dacă e mică: poate ai învățat o piesă la pian sau ai făcut o salată.

6. Ține acea emoție frumoasă în piept. Și zâmbește.Da, chiar dacă nu ți-e ușor. E primul pas.

   
   

Și acum oprește-te o secundă și întreabă-te:

„Dacă pot simți asta… ce altceva mai pot simți?”

Poate un pic de liniște.Poate o picătură de speranță.Poate o dorință să îți fie mai bine.

E acolo, în tine. Tot ce ai nevoie e deja înăuntrul tău.Doar că simțurile tale uitaseră cum să asculte.

O poveste adevărată

Într-o perioadă în care simțeam că nu mai pot de oboseală,m-am apucat să învăț câteva piese la pian.

Erau piese simple, dar le-am cântat cu tot sufletul.Le-am înregistrat. Le-am ascultat. Le-am trimis celor dragi.

Și, fără să-mi dau seama, m-am simțit din nou... vie.Acele momente m-au ajutat să capăt încredere în mineși să aplic acea stare în alte părți din viața mea.

Așa s-a născut metoda mea.Așa am știut că funcționează.

Nu mai e nevoie să te ascunzi

Nu trebuie să ștergi trecutul. Din el învățăm.Dar putem să ne trăim prezentul fără să mai fim prizoniere în „ce a fost”.

Poți simți.Poți spune „nu mai pot”.Și poți începe de acolo.Din sinceritate. Din adevăr.

Ce poți face acum?

Dacă ai citit acest articol și simți că Vita Senses Therapy ți-ar putea aduce acea liniște după care tânjești…

➡️ Programează un apel de descoperire aici: Click pentru programare

📬 Sau abonează-te la newsletterul meu și primești un ghid gratuit:„Eliberează-te de stres și burnout prin mindfulness și gătit.”

🤍 Ai fost suficientă tot timpul.

Doar că viața ți-a pus pe umeri mai mult decât meritai.E timpul să lași din greutate și să te auzi din nou pe tine.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Declarație privind drepturile de autor & utilizarea articolelor

Toate articolele de pe acest blog sunt scrise integral de către Psiholog Hajar Owrang, fără preluarea sau copierea unor surse externe.

Studenții, psihologii sau specialiștii în domeniul sănătății mintale pot folosi aceste articole ca surse pentru lucrări academice (licență, disertație, doctorat), articole științifice sau materiale educaționale, doar cu respectarea următoarelor condiții:

 Să fie menționat clar autorul: Psiholog Hajar Owrang

 Să fie indicată sursa completă: preluat de pe www.pureinsightstherapy.com

 În cazul în care aceste condiții nu sunt respectate și conținutul este copiat integral sau parțial fără atribuire, se consideră plagiat și va fi tratat ca atare din punct de vedere juridic.