De ce nu folosesc termenul „terapie” la întâmplare? -Diferența dintre un trend și o abordare validată științific.

Ai auzit peste tot termenul terapie, dar nu știi dacă e ceva validat științific sau doar un trend apărut pe internet?Te înțeleg, pentru că astăzi există foarte multe abordări care poartă numele de terapie, dar multe dintre ele sunt doar alternative, nu soluții validate.Dacă ești femeie între 20 și 50 de ani, te confrunți cu anxietate, burnout sau stimă de sine scăzută și vrei să înțelegi ce metode chiar funcționează, atunci acest articol este pentru tine.

De ce am ales să scriu acest articol

În zilele noastre, pe internet găsim tot felul de meditații ghidate, tehnici alternative, articole motivaționale și „terapeuți” care oferă soluții magice.De multe ori, femeile cu care lucrez îmi spun aceeași frază: „Am încercat multe terapii pe internet, am ascultat meditații pe YouTube și Spotify, dar nu știu ce funcționează cu adevărat și nu știu cât de validate sunt.”Adevărul este că în zilele noastre oricine poate să se prezinte ca terapeut, cu sau fără facultatea de psihologie și formare în psihoterapie. Și asta creează multă confuzie.Din acest motiv, am ales să scriu acest articol ca să clarific: când putem folosi termenul „terapie”, care este diferența dintre un psihoterapeut și un terapeut și de ce contează să facem această distincție.

De ce nu este indicat să folosim titlul „terapeut” în contextul psihoterapiei?

Termenul de psihoterapie este rezervat profesioniștilor cu formare academică în psihologie și cu pregătire recunoscută în cadrul unei școli de psihoterapie acreditate.Asta înseamnă că un psihoterapeut are ani de studii, practică și este înscris în Colegiul Psihologilor, cu drept de liberă practică.În schimb, „terapeut” este un termen mult mai larg și poate însemna multe lucruri: kinetoterapeut, art-terapeut, terapeut EFT, theta healing și multe altele.De aceea, nu putem folosi termenul „terapie” la întâmplare atunci când vorbim despre psihoterapie, pentru că vorbim despre domenii diferite și niveluri diferite de validare științifică.

Care sunt diferențele între psihoterapie și terapiile alternative?

Psihoterapia:

• Este validată științific.

• Este practicată doar de psihologi acreditați.

• Se bazează pe metode testate prin studii.

• Are ca scop tratarea problemelor emoționale, cognitive și comportamentale.

Terapiile alternative:

• Pot fi utile ca suport (relaxare, expresie artistică, conectare cu corpul sau natura).

• Nu înlocuiesc psihoterapia.

• Nu au întotdeauna baze științifice solide.

Important de reținut: terapiile alternative pot fi complementare, dar nu substituie psihoterapia.

Ce termen trebuie folosit corect?

Când vorbim despre psihoterapie, este corect să folosim termenii:

• Psihoterapie cognitiv-comportamentală

• Psihoterapie sistemică

• Psihoterapie integrativă

• Psihoterapie gestalt

Nu spunem „terapie cognitiv-comportamentală” sau „terapie gestalt” fără a preciza cadrul psihoterapeutic. Diferența de limbaj contează, pentru că reflectă diferența dintre un proces validat științific și unul alternativ.

Pași clari ca să faci diferența

1. Verifică pregătirea celui care îți oferă „terapie”. Are facultatea de psihologie și formare în psihoterapie acreditată?

2. Uită-te dacă metoda are baze științifice (cercetări, studii publicate).

3. Folosește terapiile alternative doar ca suport, nu ca înlocuitor pentru psihoterapie.

4. Verifică la Registrul Colegiului Psihologilor dacă psihoterapeutul are drept de liberă practică.

5. Citește articole despre psihoterapie și compară-le cu terapiile alternative. Observă diferențele și vezi ce funcționează cu adevărat pentru tine.

   
   

Povestea mea și lecția învățată

La început, când am creat primul meu website, l-am numit voceaterapeutului.com. Mi s-a părut o denumire interesantă, dar am primit imediat întrebarea: „Ce fel de terapeut ești?”Am realizat atunci că termenul „terapeut” poate crea confuzie. Poate fi oricine: terapeut theta healing, art-terapeut, kinetoterapeut… Dar nu psihoterapeut.Așa că am ales să schimb și să creez site-ul actual: pureinsightstherapy.com – un nume mai clar, mai științific și mai profund.Această experiență mi-a arătat direct cât de important este limbajul și cum un simplu cuvânt poate schimba modul în care oamenii înțeleg ceea ce faci.

Concluzie

Nu toate terapiile sunt la fel. Psihoterapia este o intervenție validată științific, cu profesioniști acreditați și cu metode testate.Terapiile alternative pot fi sprijin și resurse valoroase, dar nu pot fi confundate sau puse la același nivel.Cuvintele contează. Și e important să folosim termenul „terapie” cu responsabilitate, ca să știm ce ne poate ajuta cu adevărat.

Dacă ți-a plăcut articolul și simți că poate fi util și altora:

• Lasă un comentariu cu părerea ta mai jos.

• Distribuie-l mai departe, ca să ajungă la cât mai multe persoane care au nevoie de claritate în acest subiect.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Declarație privind drepturile de autor & utilizarea articolelor

Toate articolele de pe acest blog sunt scrise integral de către Psiholog Hajar Owrang, fără preluarea sau copierea unor surse externe.

Studenții, psihologii sau specialiștii în domeniul sănătății mintale pot folosi aceste articole ca surse pentru lucrări academice (licență, disertație, doctorat), articole științifice sau materiale educaționale, doar cu respectarea următoarelor condiții:

Să fie menționat clar autorul: Psiholog Hajar Owrang

Să fie indicată sursa completă: preluat de pe www.pureinsightstherapy.com

În cazul în care aceste condiții nu sunt respectate și conținutul este copiat integral sau parțial fără atribuire, se consideră plagiat și va fi tratat ca atare din punct de vedere juridic.

  in ro beh onvane termeni și condiții mituni bezari tuie blog.